0
Your Cart

SANTA FE SALAT

Santa Fe Salat

Inspireret af de nemme Easy-to-go Santa Fe salater, man kan købe i diverse supermarkeder, har jeg her mixet min egen udgave med et noget mere varieret indhold og masser af protein.

Kategori Hovedretter med kylling
Antal portioner i opskriften 1
Kcal pr. portion

355 kcal

 

SANTA FE SALAT

Santa fe salat

NÆRINGSINDHOLD PR. PORTION

36,8 g. Protein
15,6 g. Kulhydrat
5,6 g. Heraf sukkerarter
5,3 g. Kostfibre
14,9 g. Fedt
5,3 g. Heraf mættet fedt
0 g. Alkohol

 

MAKROFORDELING E%

Santa fe salat - makro diagram

Ingredienser

90 g. Kyllingestrimler
10 g. Revet Mozzarella, fedtfattig 16%
10 g. Revet Cheddar
50 g. Krøllet salatmix
25 g. Ærter
45 g. Agurk
40 g. Peberfrugt Rød
25 g. Majs
20 g. Soja bønner
5 g. Tortillia chips ostesmag (tex mex)
30 g. Creme fraiche dressing light (salling)

Fremgangsmåde

  1. Tø kyllingen op og skær det ud i mindre stykker
  2. Klip i den krøllede salat, så stykkerne ikke er helt så store.
  3. Lun/optø majs, ærter og sojabønner med lidt vand i mikroovnen, hæld vandet fra og tilsæt grøntsagerne til salaten.
  4. Skær agurk og peberfrugt i små tern og mix det i salaten
  5. Drys revet ost ud over salaten
  6. Knus tortilla chipsene og drys dem over salaten
  7. Top salaten med kyllingestykkerne og kom dressingen henover.