Velkommen til MDEC.dk

Personlig og certificeret coaching i vaneændringer – varigt vægttab – løbetræning.
Her får du støtte, sparring og konkrete redskaber, der gør det muligt at ændre dine vaner og opnå det vægttab du drømmer om, én gang for alle.

Uanset om du har et BMI over 30, kæmper med lavt selvværd, har prøvet utallige slankekure uden succes, eller bare drømmer om et sundere liv i balance, så er du ikke alene.
Jeg har også selv være der, og har kæmpet mig igennem en omfattende livsstilsændring og vægttab.

Mit mål er at hjælpe dig med at skabe holdbare forandringer, der passer til dig og din hverdag.

Læs meget mere herunder.

MDEC.dk klubben

Mit online univers til dig, der ønsker hjælp til dit vægttab – uden 1:1-forløb

Føler du dig klar til forandring, men er ikke parat til et personligt forløb endnu?
I min online klub, får du fællesskab og adgang til alt det, du behøver for at komme godt i gang med din livsstilsændring – i dit eget tempo og med tryg støtte.

Du får adgang til:

• Mit eget opskriftsbibliotek med masser af proteinrige og sukkerreducerede måltider, der også er egnet til dig med gastrisk bypass eller sleeve
• Værktøjer til vaneændring, mindset og motivation – skræddersyet til dig, der har prøvet alt før
• Letforståelig viden om kost, sundhed og trivsel – uden forbud og myter
• Q&A-sparring med mig via online gruppemøde på Zoom – hver 2. uge
• Et trygt fællesskab af ligesindede, hvor du kan dele dine sejre og udfordringer – uden at blive dømt

Her behøver du ikke klare det alene.

Klubben er skabt for at du kan få viden, støtte og inspiration – uden krav og uden præstationspres.
Start din rejse mod en sundere livsstil i dag.

Skal vi tage en personlig og uforpligtende snak ?

Coaching forløb

1:1-forløb med fokus på realistiske vaneændringer

Er du klar til at tage hånd om din sundhed – med personlig vejledning, støtte, struktur og en plan, der passer unikt til dig?

Jeg tilbyder personlige forløb med udgangspunkt i din hverdag, dine udfordringer og dine mål.
Du kan vælge et online forløb uanset hvor i landet du bor, eller vi kan mødes fysisk i Herning/Ikast-området.

Forløbet er særligt velegnet til dig, der:

• Har BMI over 30 og drømmer om at tabe dig 10 kg eller mere
• Ønsker at gå fra en inaktiv livsstil til en mere aktiv og energifyldt hverdag
• Overvejer eller er i gang med et gastrisk bypass/sleeve-forløb og har brug for realistisk støtte før og efter operationen
• Lever med livsstils sygdomme som f.eks. type 2-diabetes og ønsker at forbedre blodsukker, energi og velvære gennem bæredygtige livsstilsændringer

Min tilgang til coaching er, at det handler om meget mere end kost og motion.

Et sundt liv handler ikke kun om kalorier, træning og kostplaner.
Det handler om det hele menneske du er – dine vaner, din hverdag og det, der står i vejen for, at du kan lykkes med din livsstilsændring og dit vægttab.

Som din coach er jeg med dig hele vejen. Jeg støtter dig med viden, værktøjer og opbakning, så du stille og roligt kan skabe en livsstil, der passer perfekt til dig og dit liv.
Forløbet bliver tilpasset dig og justeres løbende, så du kan vokse og tage mere og mere ansvar – i dit eget tempo.

Vi arbejder med helheden: målsætning, søvn, stress, kost, motion, relationer, job og vaner.
Der findes ingen hurtige quick-fix løsninger som giver varige resultater.
De varige resultater opnår du ved ægte forandring, der begynder, når du forstår dig selv – og hvorfor gamle mønstre bliver ved med at gentage sig.
Du lærer at lytte til din krop, arbejde med dine vaner og tage ansvar for dit eget liv – uden skyld og skam.

Mit mål er at hjælpe dig med at finde en sund livsstil, der passer perfekt til dig, en livsstil du kan leve med og trives i.
Så du får skabt dig et liv i balance.

Skal vi tage en personlig og uforpligtende snak ?

Skal vi tage en personlig og uforpligtende snak ?