VELKOMMEN

Velkommen til og tak fordi du har valgt at besøge min side 😃

Her deler jeg ud af min viden og mine erfaringer omkring sund og aktiv livsstil, samt fortæller om min vej fra et inaktiv liv som svært overvægtig, gennem min oplevelse med gastrisk bypass operation og stort vægttab til et sundt og aktivt liv i balance.

Her på siden finder du også masser af lækre opskrifter på sund og nærende kost som er velegnet for især gastrisk bypass / gastrisk sleeve opererede og diabetikere, men som også sagtens kan anvendes af alle andre som ønsker at leve sundere.

Mine opskrifter fokuserer på et øget indholdet af protein og kostfibre, samt et reduceret indhold af sukker og fedt.

Portions størrelser

Jeg vil så vidt muligt forsøge at lave opskrifterne pr. person (dog ikke bage opskrifter). Så er det nemt for dig at gange op til det antal personer du ønsker at lave retten til.

De portionsstørrelser jeg angiver i opskrifterne svarer til hvad jeg anretter til mig selv i dag. Der er altså ikke skruet hverken op eller ned for noget, i forhold til hvad jeg selv anser som et mættende måltid.

Kostvejleder og coach

Jeg er certificeret nutrition coach / kostvejleder anno 2021 og i løbet af foråret 2024 bliver jeg endvidere certificeret vanecoach, samt fysisk træner med speciale i bl.a. løb, outdoor/hjemmetræning og mental trivsel.

I løbet af sommeren 2024 starter jeg op som selvstændig coach og tilbyder livsstils- og træningsforløb specielt for dig som skal igennem, eller er på vej igennem en gastrisk bypass / gastrisk sleeve operation og livsstilsændring, samt for dig som tidligere har fået en fedmeoperation, men som mangler hjælp og vejledning til at ændre dine vaner og livsstil så du kan holde dit vægttab på lang sigt.

Jeg håber du finder en masse inspiration her på min side. 😃

De bedste hilsner

Majbrit

Alle tekster, anbefalinger og meninger som kommer til udtryk på denne side er mine egne.

Følg mig meget gerne på instagram og facebook, hvor der kommer billeder hver gang jeg uploader nye opskrifter til bloggen..

Instagram: mdec.dk / Facebook side: mdec.dk

Total Page Visits: 9641