Det jeg mener er...

At din livsstil ikke kun er defineret af hvad du spiser og hvor meget du motionerer.

Din søvn, dit stress niveau, dine vaner, hvor meget vand du drikker, din jobsituation, dine relationer til familie og venner, dine hormoner, og sågar dine gener, har også en finger med i spillet.

Derfor er en livsstilsændring ikke bare et spørgsmål om at følge en kostplan og en træningsplan. Der er så meget mere i det, og rigtig meget af det kommer til udtryk via dine vaner.

For vi mennesker er vanedyr, og jo mere vi kan få til at ske på autopilot jo bedre.

Så for at få succes med din livsstilsændring på den lange bane, er det vigtigt at du bliver bevidst om dine vaner og arbejde med dem, så de ikke længere kan spænde ben for den livsstil du drømmer om at have.

En permanent livsstilsændring er desværre ikke en quickfix løsning. Det er derimod en rejse ind i dig selv, hvor du lærer dig selv bedre at kende, lærer at forstå dig selv og din krop, finder ud af hvad der trigger dig og arbejder i dit helt eget tempo med at udvikle dig til den bedste version af dig selv.