Lær at skabe gode sunde vaner og en livsstil der holder,
med Bedre Vaner Universet.
Jeg tror ikke på quick-fix eller færdige løsninger, der passer til alle. Jeg tror på hjælp til selvhjælp.
Derfor har jeg skabt Bedre Vaner Universet, hvor du får den viden, de værktøjer og den opbakning, der gør dig i stand til selv at skabe en sund livsstil, som passer til dig og dit liv.
Uanset om dit mål er vægttab, bedre kostvaner, mere bevægelse, en stærkere krop eller blot en sundere hverdag, hjælper jeg dig med at lære at skabe vaner, der passer til dit liv.
I Bedre Vaner Universet får du samlet viden, opskrifter, træning, challenges, workshops og personlig sparring. Alt er bygget op, så du slipper for at lede nettet tyndt efter svar og i stedet kan fokusere på det vigtigste, nemlig at skabe varige vaner.
Ingen binding. Opsig når du vil.
Du mangler ikke viljestyrke,
Du mangler de rigtige værktøjer.
Måske har du prøvet før, måske endda flere gange.
Du har læst artikler, fulgt kostplaner eller startet på et træningsprogram med masser af motivation.
Men efter noget tid tager hverdagen over, du har travlt og
-
- Der er ikke tid til at forberede alle måltiderne som planlagt
- Kostplanen føles rigid og besværlig
- Du forbyder dig selv at spise både det ene og det andet, som du nu begynder at savne
- Træningen føles uoverskueligt hårdt
- Familiefødselsdagen og café besøget med veninden føles som en uretfærdig kamp
- De gode intentioner glider langsomt i baggrunden.
Men, det betyder ikke, at du mangler viljestyrke.
Ofte mangler du blot den rette struktur og støtte, som passer til dit liv.
Vi er nemlig alle forskellige og det er vores hverdag også.
Det betyder, at en plan som fungere for en du kender, ikke nødvendigvis fungere for dig, for den er ikke skræddersyet til dig og din hverdag.
De fleste ved nemlig godt, hvad de bør gøre.
Udfordringen er at få det til at fungere i hverdagen.
Ét sted, ét fællesskab.
Alt samlet for dig.
Bedre Vaner Universet er skabt til dig, der ønsker en sundere hverdag, og som leder efter en løsning, der kan fungere på den lange bane.
I stedet for at samle inspiration fra ti forskellige steder, finder du det hele samlet ét sted.
Her får du viden, konkrete værktøjer og opbakning, så du kan arbejde med dine vaner i dit eget tempo.
Du slipper for quick-fix, endeløse Google-søgninger og urealistiske krav.
Her er ingen tvungne tilbagemeldinger eller krav om at dele billeder af din udvikling uge efter uge.
Bedre Vaner Universet er for dig, der gerne vil tage ansvar for din egen livsstilsrejse, men som ønsker struktur, inspiration og støtte hele vejen.
Du bliver samtidig en del af et fællesskab, hvor du kan hente ny inspiration, deltage i challenges og workshops og få hjælp, når du har brug for det.
I Bedre Vaner Universet handler det ikke om at være perfekt.
Det handler om at blive ved.
Sådan hjælper jeg dig videre
I Bedre Vaner Universet finder du ikke én færdig plan, som alle skal følge. Jeg tror nemlig ikke på, at én kostplan eller ét træningsprogram passer til alle.
Jeg tror på, at varige livsstilsændringer opstår, når du forstår hvorfor, lærer hvordan og får de rigtige værktøjer til selv at træffe gode valg.
Det er også her, Bedre Vaner Universet adskiller sig fra mange andre medlemskaber og coachingforløb.
Jeg ønsker ikke, at du bliver afhængig af mig for at nå dine mål.
Jeg ønsker derimod, at du bliver tryggere i dine egne valg.
Derfor handler medlemskabet ikke om at udlevere en kostplan eller fortælle dig, hvad du skal gøre de næste 12 uger.
Det handler om at give dig den viden, de værktøjer og den opbakning, der gør dig i stand til selv at træffe gode valg.
Valg, der passer til din hverdag, dine mål og dit liv.
I Bedre Vaner Universet lærer du blandt andet at...
-
Forstå din krop
Lær om energibehov, protein, vaner og de mekanismer, der påvirker din hverdag.
-
Sammensæt dine måltider
Lær at bygge måltider op,
der passer til dine mål og din hverdag.
-
Skab gode træningsvaner
Find en måde at bevæge dig på, som passer til dig.
-
Få struktur i hverdagen
Små værktøjer, der gør det lettere at holde fast.
-
Træf dine egne valg
Bliv mindre afhængig af kostplaner og modediæter.
-
Skab en livsstil, der holder
Målet er ikke en kur.
Målet er en hverdag, du kan leve med.
Alt det, der hjælper dig videre
Bedre Vaner Universet er fyldt med viden, værktøjer og inspiration, som hjælper dig med at omsætte gode intentioner til handling.
Du bestemmer selv, hvor du vil begynde, og du kan altid vende tilbage, når du får nye mål eller har brug for ny inspiration.
-
Opskrifter og kostinspiration
Find opskrifter til både hverdag og weekend, som gør det lettere at spise sundt uden at gå på kompromis med smagen.
-
Guides og undervisning
Bliv klogere på kost, motion, vaner, mindset og de principper, der gør det lettere at skabe en sund livsstil.
Viden om proteiner og de andre makronæringsstoffer.
Viden og redskaber til at beregne dit personlige energibehov.
Viden og værktøjer til at arbejde med dine vaner og dit mindset. -
Skabeloner og værktøjer
Brug skabeloner, arbejdskort, guides og konkrete værktøjer, som hjælper dig med at omsætte viden til handling.
-
Træning og løb
Få inspiration til styrketræning, hjemmetræning, løb og bevægelse, uanset dit udgangspunkt.
-
Challenges
Små fælles udfordringer, der hjælper dig med at skabe momentum og holde motivationen oppe.
-
Workshops
Gå i dybden med ét emne ad gangen og få konkrete redskaber, du kan bruge med det samme.
f.eks. hvordan du selv beregner dit energibehov, eller hvordan du laver en realistisk træningsplan, eller hvordan du får protein nok i din hverdag.
-
Fællesskab
Bliv en del af et lukket online forum, kun for medlemmer af Bedre Vaner Universet, et trygt fællesskab, hvor du kan dele erfaringer, stille spørgsmål og hente inspiration.
-
Live Q&A
Deltag i online Q&A gruppesessioner, hvor du kan stille spørgsmål direkte til mig og få hjælp til at komme videre.
Her er vi sammen om at skabe gode vaner der holder
Sund mad må også gerne smage godt
Du finder ikke kun salater og kylling i Bedre Vaner Universet.
Jeg tror på, at sund mad også skal være hyggelig, mættende og passe ind i et helt almindeligt familieliv.
Derfor finder du opskrifter på både hverdagsmad, børnefamiliens favoritter, snacks, bagværk, pizza, burgere, desserter og meget mere.
Lækker sund og proteinrig mad, som er nemt at lave.
Opskrifter på disse retter og meget mere er en del af det du får adgang til som medlem af Bedre Vaner Universet
Er Bedre Vaner Universet noget for dig?
Du behøver ikke være perfekt.
Du behøver ikke vide alt på forhånd.
Du skal bare have lyst til at skabe en sundere hverdag og være klar til selv at gøre en indsats.
Hvis du kan genkende dig selv i flere af punkterne herunder, er der en god chance for, at du vil føle dig hjemme i Bedre Vaner Universet.
Bedre Vaner Universet er for dig, hvis du...
- ønsker et varigt vægttab frem for en hurtig kur.
- gerne vil spise sundere uden at forbyde dig selv bestemte fødevarer.
- savner struktur og motivation i hverdagen.
- ønsker mere viden om kost, motion og vaner.
- gerne vil lære at træffe gode valg på egen hånd.
- ønsker inspiration til træning, løb eller mere bevægelse.
- gerne vil være en del af et fællesskab med plads til både succeser og udfordringer.
- ønsker en sund livsstil, som passer til dit liv og ikke omvendt.
Bedre Vaner Universet er sandsynligvis ikke det rigtige for dig, hvis du...
- leder efter en hurtig løsning eller et quick-fix.
- ønsker en kostplan, der fortæller dig præcis, hvad du skal spise hver dag.
- forventer, at andre skaber forandringen for dig.
- ikke har lyst til selv at arbejde med dine vaner.
Hvis du kan se dig selv i den første liste, vil jeg glæde mig til at byde dig velkommen.
Jeg giver dig ikke én løsning.
Jeg hjælper dig med at finde din.
Derfor er Bedre Vaner Universet anderledes
Jeg tror ikke på, at mennesker mangler viljestyrke.
Derfor finder du heller ikke en kostplan, du skal følge slavisk eller et træningsprogram, der lover mirakler på otte uger.
I stedet lærer du principperne bag.
Når du forstår dem, bliver det lettere at træffe gode valg, også når livet ændrer sig.
Det er derfor, jeg kalder det hjælp til selvhjælp.
BLIV MEDLEM AF BEDRE VANER UNIVERSET
og få adgang til det hele for kun
Intro pris: DKK 249 ,- pr. måned inkl. moms
Introprisen gælder i en begrænset periode.
Efter den 16. august kl. 23.45 vil prisen være DKK 299,- pr. måned inkl. moms.
Hvis du tilmelder dig senest den 16. august 2026, bliver du stiftende medlem, hvilket betyder at dit medlemskab vil være til intro pris, indtil du melder dig ud igen.
FAQ
Bedre Vaner Universet er et online medlemskab, hvor du får adgang til viden, værktøjer, opskrifter, træning, challenges, workshops og et fællesskab, der hjælper dig med at skabe en sund livsstil, som passer til dig og din hverdag.
Når du bliver medlem, får du adgang til hele Bedre Vaner Universet med det samme.
Du bestemmer selv, hvor du vil begynde, og du kan bruge indholdet i dit eget tempo. Nyt indhold bliver løbende tilføjet, så universet hele tiden udvikler sig.
Nej. Der er ingen binding.
Du kan opsige dit medlemskab, når du ønsker det, og har adgang indtil udgangen af den betalingsperiode, du allerede har betalt for.
Nej. Mange bliver medlem med et ønske om vægttab, men indholdet handler også om kost, motion, vaner, mindset og generel sundhed.
Målet er at skabe en livsstil, du kan holde på den lange bane.
Ja. Medlemskabet er bygget op, så både begyndere og øvede.
Du vælger selv, hvor du vil starte, og arbejder i dit eget tempo.
Nej. Formålet er ikke, at du bliver afhængig af en plan.
Formålet er, at du lærer at forstå din krop, dine vaner og dine muligheder, så du kan skabe en sund livsstil, der holder, også når hverdagen ændrer sig.
Jeg tror ikke på, at én kostplan passer til alle.
I stedet lærer du principperne bag sund kost og gode vaner, så du selv kan træffe valg, der passer til dit liv og dine mål.
Ja. Som medlem kan du stille spørgsmål i fællesskabet og deltage i Live Q&A, hvor du kan få hjælp og sparring direkte fra mig.
Nej. Alt det vigtigste indhold er tilgængeligt, når det passer dig. Live Q&A og workshops er et ekstra tilbud, som du kan deltage i, hvis du har lyst og mulighed.
Nej. Jeg tror ikke på, at livsstilsændringer skal føles som en eksamen.
Du bestemmer selv, om du vil tage billeder, måle dig eller registrere din udvikling.
Der er ingen krav om at dele noget med mig eller andre medlemmer.
Det afhænger af dit udgangspunkt, dine mål og hvor meget du arbejder med de værktøjer, du finder i Bedre Vaner Universet.
Livsstilsændringer sker sjældent på få uger. For de fleste tager det flere måneder at opbygge nye vaner, der føles naturlige og holder på den lange bane.
Mit mål er ikke at hjælpe dig med et hurtigt vægttab.
Mit mål er at hjælpe dig med at skabe en livsstil, som du kan holde resten af livet.
Der er ingen fast plan, du skal følge.
Du bestemmer tempoet.
Har du andre spørgsmål?