Har du brug for lidt ekstra hjælp?
Bedre Vaner Universet giver dig viden, værktøjer og støtte til selv at skabe en sund livsstil.
Nogle gange kan det dog være en stor hjælp at få personlig sparring og en løsning, der tager udgangspunkt specifikt i netop dig, dine mål og din hverdag.
Derfor tilbyder jeg en række individuelle ydelser og pakker, som kan tilkøbes, når du ønsker lidt ekstra hjælp.
Som medlem af Bedre Vaner Universet får du altid medlemspris på alle individuelle ydelser og pakker.
Du bestemmer selv, hvor meget hjælp du har brug for.
Nogle har blot brug for et lille skub i den rigtige retning.
Andre ønsker en grundig analyse eller et målrettet samarbejde.
Derfor kan du vælge præcis den løsning, der passer til dig.
Individuelle ydelser
-
Energibehovs analyse
Få beregnet dit personlige energi- og proteinbehov med en grundig gennemgang af resultatet.
-
Livsstils analyse
Få et overblik over din nuværende livsstil og konkrete forslag til, hvor du med fordel kan sætte ind.
-
Vane analyse
Bliv klogere på dine nuværende vaner og find de små ændringer, der gør den største forskel.
-
Kost analyse
Få feedback på dine kostvaner og konkrete forslag til forbedringer uden stramme kostplaner.
-
Trænings analyse
Få vurderet din nuværende træning og inspiration til, hvordan du kommer videre.
-
Løbe analyse
Få sparring på din løbetræning, teknik eller træningsplan med udgangspunkt i dit niveau.
-
Personlig sparring
En individuel session med fokus på dine spørgsmål, mål og udfordringer.
-
Personlig sparring
Få flere individuelle sessioner samlet til en fordelagtig pris.
Har du spørgsmål?
Ønsker du at bestille en af ovenstående ydelser eller pakker, høre mere om mulighederne eller er du i tvivl om, hvilken løsning der passer bedst til dig?
Du er altid velkommen til at kontakte mig. Sammen finder vi den løsning, der giver bedst mening for dig, dine mål og din hverdag.
Mail: info@mdec.dk
Telefon: 29 90 27 77
Individuelle pakker
-
Kom godt i gang pakken
Den perfekte start for dig, der ønsker struktur, retning og en plan, du kan føre ud i livet.
-
Løber pakken
Personlig hjælp til at komme godt i gang med løb eller udvikle din løbetræning.
-
Styrketrænings pakken
Lær at styrketræne sikkert og effektivt med et program, der passer til dig.
-
Hjemmetrænings pakken
Få skræddersyet træning du kan lave derhjemme med udgangspunkt i det udstyr og den tid, du har.
-
Outdoor pakken
Få skræddersyet vejledning til en aktiv hverdag med træning under åben himmel.
-
Par pakken
For jer der er to personer, som ønsker at skabe sundere vaner sammen.
-
Familie pakken
Skab sundere vaner for hele familien på en måde, der fungerer i hverdagen.
-
Senior pakken
Træning og livsstil med fokus på styrke, balance, tryghed og livskvalitet. Få et aktivt seniorliv
-
Søvn pakken
Bliv klogere på din søvn og lær, hvordan bedre søvn kan styrke din sundhed.
(kommer januar 2027)
-
Gastrisk bypass/sleeve pakken
Sparring med udgangspunkt i livet efter en gastric bypass-operation og de udfordringer, der kan følge med.
Har du spørgsmål?
Ønsker du at bestille en af ovenstående ydelser eller pakker, høre mere om mulighederne eller er du i tvivl om, hvilken løsning der passer bedst til dig?
Du er altid velkommen til at kontakte mig. Sammen finder vi den løsning, der giver bedst mening for dig, dine mål og din hverdag.
Mail: info@mdec.dk
Telefon: 29 90 27 77
Jeg giver dig ikke én løsning.
Jeg hjælper dig med at finde din.
Har du spørgsmål?
Ønsker du at bestille en af ovenstående ydelser eller pakker, høre mere om mulighederne eller er du i tvivl om, hvilken løsning der passer bedst til dig?
Du er altid velkommen til at kontakte mig. Sammen finder vi den løsning, der giver bedst mening for dig, dine mål og din hverdag.
Mail: info@mdec.dk
Telefon: 29 90 27 77
FAQ
Bedre Vaner Universet er et online medlemskab, hvor du får adgang til viden, værktøjer, opskrifter, træning, challenges, workshops og et fællesskab, der hjælper dig med at skabe en sund livsstil, som passer til dig og din hverdag.
Når du bliver medlem, får du adgang til hele Bedre Vaner Universet med det samme.
Du bestemmer selv, hvor du vil begynde, og du kan bruge indholdet i dit eget tempo. Nyt indhold bliver løbende tilføjet, så universet hele tiden udvikler sig.
Nej. Der er ingen binding.
Du kan opsige dit medlemskab, når du ønsker det, og har adgang indtil udgangen af den betalingsperiode, du allerede har betalt for.
Nej. Mange bliver medlem med et ønske om vægttab, men indholdet handler også om kost, motion, vaner, mindset og generel sundhed.
Målet er at skabe en livsstil, du kan holde på den lange bane.
Ja. Medlemskabet er bygget op, så både begyndere og øvede.
Du vælger selv, hvor du vil starte, og arbejder i dit eget tempo.
Nej. Formålet er ikke, at du bliver afhængig af en plan.
Formålet er, at du lærer at forstå din krop, dine vaner og dine muligheder, så du kan skabe en sund livsstil, der holder, også når hverdagen ændrer sig.
Jeg tror ikke på, at én kostplan passer til alle.
I stedet lærer du principperne bag sund kost og gode vaner, så du selv kan træffe valg, der passer til dit liv og dine mål.
Ja. Som medlem kan du stille spørgsmål i fællesskabet og deltage i Live Q&A, hvor du kan få hjælp og sparring direkte fra mig.
Nej. Alt det vigtigste indhold er tilgængeligt, når det passer dig. Live Q&A og workshops er et ekstra tilbud, som du kan deltage i, hvis du har lyst og mulighed.
Nej. Jeg tror ikke på, at livsstilsændringer skal føles som en eksamen.
Du bestemmer selv, om du vil tage billeder, måle dig eller registrere din udvikling.
Der er ingen krav om at dele noget med mig eller andre medlemmer.
Det afhænger af dit udgangspunkt, dine mål og hvor meget du arbejder med de værktøjer, du finder i Bedre Vaner Universet.
Livsstilsændringer sker sjældent på få uger. For de fleste tager det flere måneder at opbygge nye vaner, der føles naturlige og holder på den lange bane.
Mit mål er ikke at hjælpe dig med et hurtigt vægttab.
Mit mål er at hjælpe dig med at skabe en livsstil, som du kan holde resten af livet.
Der er ingen fast plan, du skal følge.
Du bestemmer tempoet.
Har du andre spørgsmål?