Stærk & Sikker Senior
→ Stærkere krop & mere tryghed.
→ Fordi et godt seniorliv kræver mere end gåture alene.
Køb klippekort
Send navn og mailadresse til:
mail: info@mdec.dk eller sms: 29 90 27 77
Så fremsender jeg en faktura.
Holdet for seniorer, der ønsker en stærkere krop, bedre balance og mere tryghed i hverdagen, i et trygt og overskueligt træningsmiljø.
NYT: Træn med klippekort
Du betaler kun for de træningstimer, du deltager i.
Det giver fleksibilitet ved ferie, sygdom og andre aftaler.
Her får du effektiv træning, hvor du altid ved, hvad du skal lave, og hvor du bliver guidet undervejs.
Din træner:
Som din træner er jeg certificeret kostvejleder, vanetræner og fysisk træner med speciale i seniorer.
Jeg guider dig trygt gennem træningen.
Træningen består af:
Individuel styrketræning i fælles ramme
Du får dit eget træningsprogram sammensat af styrke-, balance- og mobilitetsøvelser.
Du arbejder med udvalgte øvelser i 3 x 10 gentagelser, tilpasset dit niveau, så du kan udvikle dig i dit eget tempo.
Vi træner i fællesskab, men øvelser, belastning og progression tilpasses den enkelte.
Balance, mobilitet og funktionel bevægelse
Vi arbejder med bevægelighed, stabilitet og styrke, så kroppen bliver mere sikker i hverdagen.
Tryg og personlig vejledning under hele træningen
Jeg går løbende rundt og hjælper med teknik, vægte og alternative øvelser, så du træner sikkert og får mest muligt ud af træningen.
Derudover får du:
Online adgang til øvelser og viden
Her kan du altid finde øvelser, som du kan lave derhjemme, mellem træningstimerne, samt viden om bl.a. kroppens aldring og kostens betydning for vores styrke og helbred.
Køb klippekort
Send navn og mailadresse til:
mail: info@mdec.dk eller sms: 29 90 27 77
Så fremsender jeg en faktura.
Spørgsmål eller brug for mere info?
Praktisk info
Vi starter op igen efter sommerferien den 19. august 2026
Hvornår
Onsdage kl. 10-11
Hvor
Ilskov Hallen - Lille sal (fitness)
Mølleskovvej 3, Ilskov
7451 Sunds
Vil du med på holdet ?
Så tilmeld dig i dag og sikr din plads.
Giv dig selv muligheden for et sundere, stærkere og mere trygt seniorliv, allerede nu.
Holdstørrelse: Maks. 15 deltagere
Pris
5 klip: 325 kr. inkl. moms
10 klip: 600 kr. inkl. moms
20 klip: 1100 kr. inkl. moms
Køb klippekort
Send navn og mailadresse til:
mail: info@mdec.dk eller sms: 29 90 27 77
Så fremsender jeg en faktura.
