Fortsæt til indhold

mdec.dk

– En blog om sund, proteinrig kost og livsstil

  • FORSIDE
  • NYHEDER
  • OM
    • Privatlivspolitik
  • VIDEN OM KOST
    • GBY – Gastrisk Bypass
    • Hvordan beregner man sit energibehov
      • BMR beregning for kvinder
      • BMR beregning for mænd
      • PAL – Dagligt aktivitets niveau
      • METs
    • Protein tilskud
    • Proteinbarer
    • Makronæringsstoffer
    • Sukker og sødemidler
    • Mel og hævemidler
    • Tips og tricks
  • HØJTIDER
    • Det sørme, det sandt, december.
  • OPSKRIFTER
    • PROTEINRIG MORGENMAD
    • BRUNCH
      • Brunch 1
      • Proteinrige pandekager
    • MELLEM MÅLTIDER
      • French toast
    • HOVEDRETTER
      • Julefrokost
      • Flæskesteg
      • HOVEDRETTER MED FISK / SKALDYR
        • Rejecocktail
        • Kartoffel/oste vafler m. laks og rejer
        • Laks med ris og brokkoli
        • Stegt torskerogn med rejer
        • Laksesalat
        • Tunsalat og æggehvider
        • Omelet med laks og spinat
        • Stjerneskud
      • Hovedretter med kylling/kalkun
        • Omelet med kylling
        • Omelet med kylling og grøntsagsris
        • Madroulade med kyllingesalat
        • Boller i karry – kylling
        • Kyllinge frikadeller med pasta og cabaret sauce.
        • Farsbrød af kylling
        • Kylling og ananas i kokosmælk
        • Tikki masala med kylling
        • Lasagne med kylling
        • Kylling med bacon, friskost og pastasalat
        • Ovnstegt kylling med rodfrugter
        • Pizza med kylling og skinke
        • Kylling med ovnstegte kartofler og salat
        • Kylling med frisk mozzarella og tomat
        • Red curry – Kylling med rød karrypasta
        • Santa Fe salat
        • Tarteletter med kylling
      • Hovedretter med oksekød
        • Pariserbøf
        • Burger med hjemmebagt brød
        • Steak og bagekartoffel
        • Pasta kødsauce
        • Lasagne
        • Chili con carne
        • Chili con carne (m. proteinpulver)
        • Taco med oksekød
      • Hovedretter uden kød
      • Sandwich og baguettes
        • Baguette med kylling
        • Baguette med kylling og hytteost
    • SAUCER & DRESSINGER
    • DESSERTER
      • Baronessens dessert
      • Risalamande
      • Risalamande (uden proteinpulver)
    • HJEMMEBAGT BRØD
      • Proteinrige rundstykker
      • Groft franskbrød
      • Proteinrige boller med kerner
      • Grove baguettes
      • Softkerne rugbrød (uden surdej)
      • Pølsehorn
      • Norsk skolebrød / Hvedestang
      • Fastelavnsboller
      • Grydebrød med et strejf af kanel, langtidshævet
      • Proteinrig pizzadej
      • Proteinrige burgerboller
    • KAGE OPSKRIFTER
      • Special kager i en sundere udgave
      • Chokoladekage
      • Fuldkorns chokoladekage
      • Drømmekage
      • Brunkager
      • Pebernødder
      • Vaniljekranse
      • Kanelsnegle
      • Kanelsnurre med creme
      • Rabarbercrumble
    • SNACKS
      • Raw Bites
      • Hjemmelavet marcipan
      • Romkugler
      • Brændte mandler
      • Saltede mandler
    • SMOOTHIES
      • Iskaffe
      • Greenie

HOVEDRETTER

Hovedretter med fisk/skaldyr
hovedretter med kylling/kalkun
hovedretter med oksekød
Hovedretter uden kød
Sandwichs / Baguettes

  • Facebook
  • Instagram

Hvad andre har læst for nyligt

  • HOVEDRETTER
  • MELLEM MÅLTIDER
  • BMR beregning for mænd
  • Omelet med laks og spinat
  • Proteinrige rundstykker

Søg på bloggen:

mdec.dk
Privatlivspolitik
Kører på WordPress.