0
Your Cart

RØD KARRY THAI KYLLING

Rød Karry Thai Kylling En krydret, thai inspireret gryderet med kylling, ris og og masser af grøntsager. Kategori Hovedretter med kylling Antal portioner i opskriften 1 Kcal pr. portion 450 […]

Kartoffel/oste vafler m. laks og rejer

Kartoffel/oste vafler med laks og rejer Antal portioner:1Kategori:Hovedret med fisk Næringsindhold: Energi:Pr. portion:349 kcalProtein:39,8 %Kulhydrat:33,6 %Kostfibre:1,2 %Fedt:26,4 % Ingredienser: Til vaflerne:100 g.Kartofler13 g.Løg, hakket13 g.Rasp2 g.Flydende fedtstof12 g.Bulk soya protein […]

Special kager i en sundere udgave

Special kager i en sundere udgave. Special kager pyntet som et lille kunstværk er noget der har vundet stort frem de seneste år, og mange har også selv kastet sig […]

Saucer og dressinger

Kalorielette saucer og dressinger Sauce og dressing er for mange en fast del af et måltid og selv synes jeg godt nogle retter kan blive tørre og kedelige hvis der […]

Pariserbøf

Pariserbøf Jeg havde desværre ikke mere agurk, sidst jeg lavede denne ret, så den mangler på billedet. Jeg kalder denne ret for pariserbøf/burger fordi det minder mest om en pariserbøf, […]

Proteinrige rundstykker

Protein rundstykker Antal Portioner:24 stk.Kategori:Hjemmebagt brød Næringsindhold: Energi:total pr. portion 3.239 kcal 135 kcalProtein:25,3 %Kulhydrat:64,9 %Kostfibre:3,1 %Fedt:7,4 % Ingredienser: 800 g.Vand50 g.Frisk gær (eller 12g tørret)700 g.Bage hvedemel (Rema1000)14 g.Salt25 […]

Risalamande

Risalamande med proteinpulver Risalamande, er en traditionel dansk spise her i juletiden. Den originale udgave er lavet på risengrød og piskefløde, men min version her er lavet helt uden fløde […]

Rejecocktail

Rejecocktail Antal Portioner:1Kategori:Hovedret med fisk/skaldyr Næringsindhold: Energi:pr. portion300 kcalProtein:42,1 %Kulhydrat:45,9 %Kostfibre:2,5 %Fedt:9,6 % Ingredienser: 120 g.Rejer (frost)35 g.Agurk30 g.Baby salat mix eller hovedsalat5 g.Stenbiderrogn (uægte kaviar)40 g.Kogt æggehvide (1 stk. […]

Baguette med kylling

Baguette med kylling Nogen gange skal det bare være nemt og hurtigt og så er en lækker sandwich fra det nærmeste take away sted fristende. Mange bliver dog overrasket over […]