0
Din Indkøbskurv

BANAN PANDEKAGER u. proteinpulver

Banan pandekager u. proteinpulver

Lækre søde og svampede banan pandekager, kan bruges enten som en lækker dessert eller som en brunch.
Denne udgave er uden proteinpulver

Kategori Desserter
Antal portioner i opskriften 1
Kcal pr. portion

230 kcal

 

BANAN PANDEKAGER

Banan pandekager

NÆRINGSINDHOLD PR. PORTION

14,0 g. Protein
30,0 g. Kulhydrat
2,1 g. Heraf sukkerarter
4,1 g. Kostfibre
5,3 g. Fedt
1,4 g. Heraf mættet fedt
0 g. Alkohol

 

MAKROFORDELING E%

Ingredienser

22 g. Æg
25 g. Æggehvide
25 g. Banan (jo mere moden, jo sødere)
17 g. Havregryn
17 g. Grahams mel
30 g. Hytteost 1,5%
15 g. Skummetmælk
1 g. Flydende fedtstof
1 g. Easis Flydende sød
2 g. Mandler
10 g. Zero Toppings Salted Caramel

Fremgangsmåde

  1. Bland, havregryn, grahamsmel, banan, æg, æggehvide, hytteost, mælk og sødemiddel i en skål
  2. Blend det med stavblender til en ensartet flydende dej
  3. Kom fedtstof i dejen og rør rundt
  4. Varm en pande godt op eller brug en Tefal snack collection med pandekage plader, hvis du har sådan en.
  5. Kom dej på panden (i pladerne) i små portioner (på pande, lav flere små på én gang)
  6. Vend pande kagerne med en palet, når dejen er fast nok til det.
  7. Hold øje med dem, og pas på at de ikke får for lang tid
  8. Anret de færdige pandekager på en tallerken med Zero toppings og hakkede mandler hen over.