Ristede kikærter
Ristede kikærter laves typisk med brun farin, her har jeg lavet en version med sødemidlet sukrin gold.
| Kategori | Snacks |
| Antal portioner i opskriften | 1 |
| Kcal pr. portion |
88 kcal |
RISTEDE KIKÆRTER (snacks)
NÆRINGSINDHOLD PR. PORTION
| 4,3 g. | Protein |
| 11,7 g. | Kulhydrat |
| 0,4 g. | Heraf sukkerarter |
| 3,0 g. | Kostfibre |
| 3,2 g. | Fedt |
| 0,4 g. | Heraf mættet fedt |
| 0 g. | Alkohol |
MAKROFORDELING E%
Ingredienser
Ristede kikærter
| 60 g. | Kikærter, konserves (drænet vægt) |
| 4 g. | Sojasauce |
| 4 g. | Sukrin gold |
| 2 g. | Ekstra jomfru olivenolie |
Fremgangsmåde
ristede kikærter
- Hæld væsken fra kikærterne og skyl dem let
- Kom sukrin gold, sojasauce og olie på en pande og varm det op
- Tilsæt kikærterne og rist dem , under jævn omrøring i ca. 10 min.
- Lad dem køle af