Greenie, en smoothie med grøntsager
Hvor mange smoothies består primært af frugt, er en greenie en smoothie som består af en blanding af frugt og især grove grønne grøntsager. En nem måde at få en stor del af sit daglige frugt og grønt.
| Antal Portioner: | 1 |
| Kategori: | Smoothie, greenie |
Næringsindhold:
| Energi: total |
144 kcal |
| Protein: | 41,0 % |
| Kulhydrat: | 51,7 % |
| Kostfibre: | 4,2 % |
| Fedt: | 3,6 % |
Ingredienser:
| 25 g. | hakket spinat, frost |
| 25 g. | Broccoli, frost |
| 15 g. | Blomkålsris, frost |
| 13 g. | Ærter, frost |
| 50 g. | Banan (gerne frosne) |
| 74 g. | Appelsinjuice |
| 50 g. | Vand |
| 13 g. | Scitec nutrition isolate proteinpulver (vanilje smag) |
| Easis perfekt sød, flydende |
Fremgangsmåde:
- Vej alle ingredienserne af og hæld dem i blenderen.
- Kør et par minutter på mellem hastighed (smoothie program, hvis din blender har det)
- Smag til med Easis perfect sød flydende
- Hæld op i et højt glas.
Klik her, hvis du er interesseret i andre udgaver af proteinrige smoothies eller måske en iskaffe?